Darmowa dostawa już od 40 zł!

Co naturalnie pobudza apetyt u dzieci?

Rodzice bardzo często zastanawiają się czy ich dziecko je tyle ile powinno, czy jego dieta jest odpowiednia. Nierzadko zdarza się, że maluch jest tzw. niejadkiem i w porównaniu z innymi dziećmi je o wiele mniej. Słaby apetyt u dziecka często wywołuje stres, strach u rodziców i natłok myśli w głowie. Czy z moim maluchem jest wszystko w porządku? Czy nie je za mało? Dlaczego córka mojej koleżanki jest w tym samym wieku co mój syn a je dwa razy więcej? To tylko kilka pytań, które rodzą się w głowach zatroskanych rodziców. Po pierwsze, należy pamiętać, że apetyt u dziecka potrafi zmienić się z dnia na dzień. W poniedziałek ulubioną potrawą będzie makaron, a we wtorek nasza pociecha stwierdzi, że go nienawidzi. Ponadto apetyt to sprawa indywidualna, w tym przypadku dzieci nie można porównywać. Jeśli natomiast stanowczo uważamy, że nasz syn, czy córka je o wiele za mało, to jest kilka sposób, aby zwiększyć jego apetyt. 

co naturalnie pobudza apetyt u dzieci?
  • Po pierwsze i najważniejsze: na maluchu nie można wywoływać presji. Sprawa tego jak dziecko je i ile czasu mu to zajmuje powinna zostać przemilczana. Nie możemy nad nim stać i prosić go aby zjadło ,,jeszcze troszeczkę”- to na pewno nie pomoże. Jeszcze gorszym pomysłem będą groźby. Wtedy możemy być pewni, że z talerza nie zniknie nic. Diabeł tkwi w szczegółach, więc postarajmy się zrobić wszystko, aby atmosfera podczas jedzenia stała się przyjemniejsza. Posiłki możemy podawać na kolorowych talerzykach. Kształt i wygląd jedzenia też jest ważny. Wielu rodziców decyduje się np. na wykrawanie różnych kształtów z owoców, warzyw, gofrów, czy też naleśników. Gdy użyjemy choć trochę wyobraźni nawet najprostsze danie można przekształcić w bajeczną potrawę. Kolejny, ważnym aspektem jest serwowanie dań, które dziecko naprawdę lubi. Jeżeli nie przepada za jakimś warzywem po prostu go nie podajemy. Jeśli na obiad przygotowaliśmy zupę i drugie danie, a maluch prosi tylko o zupkę, pozwólmy mu na to! Może na to drugie danie nie ma po prostu ochoty, może go nie lubi, a może po zjedzeniu pierwszej miski zupy poprosi o dokładkę. Nie możemy także nakładać ogromnych porcji, może to zniechęcić albo nawet przestraszyć malucha. Na początku nałóżmy małą porcję, jeśli to nie będzie wystarczające dziecko zawsze może poprosić o kolejną porcję. Dobrym rozwiązaniem może się okazać ustalenie godzin posiłku. 
  • Ważną sprawą jest także unikanie podjadania między posiłkami. To nic dziwnego jeśli nasz maluch nie będzie zainteresowany obiadem, skoro zaraz po śniadaniu zjadł żelki, ciastka i czekoladę. 
  • Aktywność fizyczna to kolejna ważna sprawa. Powinniśmy zadbać o to, by nasz maluch miał zapewnioną odpowiednią ilość ruchu w ciągu dnia. Dzieci potrzebują energii z pożywienia, aby mieć siłę na długą, intensywną zabawę, w związku z tym ich apetyt będzie większy. Dlatego tak ważne jest, aby wolną chwilę dziecko spędzało, aktywnie np. jeżdżąc na rowerze, spacerując, lub bawiąc się na placu zabaw.
  • Jeżeli uważamy, że zrobiliśmy wszystko co w naszej mocy, nie pomogły kolorowe talerzyki i jedzenie o różnych kształtach, spróbować możemy jeszcze innych metod. Olej z pestek dyni to bogate źródło kwasów omega 3 i 6 a w dodatku ma przyjemny, lekko orzechowy smak. Możemy dodać go np. do zup, czy sosów. Poradzi on sobie z niestrawnością i poprawia apetyt u malucha
  • Warto także do menu malucha włączyć surową rzodkiewkę, ponieważ ma ona silne właściwości pobudzające apetyt. Można ją dodawać do różnych potraw, sosów lub wraz z ogórkiem, serkiem podać na kanapce. 
  • Niekiedy brak apetytu nie jest spowodowany niechęcią do jedzenia a bólem brzuszka, nagromadzeniem się gazów, lub zaparciami. Jest wiele przypraw, które wspomagają trawienie i pozbędą się tych niechcianych gazów. Warto dodawać do posiłków przyprawy takie jak mięta, kolendra, cynamon, czarny pieprz, to one mogą okazać się kluczowe w poprawie apetytu naszego malucha. 
  • Imbir świetnie radzi sobie ze wzdęciami, ponieważ usuwa gazy z jelit. W dodatku ma on orzeźwiający smak i bardzo ładny zapach. Możemy dodawać go do posiłków, albo do herbaty. 
  • Kolendra to roślina, która także pobudza apetyt. W dodatku zwiększa ona produkcję witaminy D. Jej liście mają dużo witamin a nasiona wiele składników mineralnych. 

Czy brak apetytu u dziecka to powód do zmartwień?

co naturalnie pobudza apetyt u dzieci?

Wiele rodziców zastanawia się kiedy z brakiem apetytu u malucha trzeba udać się do specjalisty. Należy to zrobić przede wszystkim wtedy, gdy spadek apetytu trwa dłużej niż około dwa tygodnie, a w dodatku dziecko ma inne niepokojące objawy. Może się okazać, że nasz maluch cierpi na nietolerancję na niektóre składniki odżywcze, lub alergie pokarmowe i dlatego tak niechętnie podchodzi do jedzenia. Warto dokładnie przyglądać się dzieciom jaki mają stosunek do jedzenia, w razie potrzeby zmienić nawyki żywieniowe, a gdy prócz braku apetytu występują ostre wymioty i biegunki, bladość skory- niezwłocznie udać się do specjalisty. 

zabawki ogrodowe dla dzieci, małpi gaj

Dodaj komentarz

preloader